こんばんは🌙😃リハビリ科のサメタです。

今日は9月9日で救急の日です。

そこで、肉離れや捻挫などをした際に行う応急処置を紹介します。

RICE処置といいまして、

1.Rest（安静）

損傷部位の腫脹（はれ）や血管・神経の損傷を防ぐことが目的です。副子やテーピングにて、損傷部位を固定します。

.Ice（冷却）

怪我をした場所の細胞壊死と腫脹を抑えることが目的です。
ビニール袋やアイスバッグに氷を入れて、患部を冷却します。
15～20分冷却したら（患部の感覚が無くなったら）はずし、また痛みが出てきたら冷やします。

これを繰り返します。

Compression（圧迫）

患部の内出血や腫脹を防ぐことが目的です。スポンジやテーピングパッドを腫脹が予想される部位にあて、テーピングや弾性包帯で軽く圧迫気味に固定します。

Elevation（挙上）

腫脹を防ぐことと腫脹の軽減を図ることが目的です。
損傷部位を心臓より高く挙げるようにします。

 

(日本整形外科学科より参照)

怪我をしたら、まずはこの対応をしてください。

そのまま病院へ向かいましょう。

_{治り方や、損傷部分を悪化させないためにも、ぜひ覚えてみてください。}